Kita sering tidak menyadari penyakit-penyakit ringan yang sering kita alami sehari-hari ternyata ada kaitannya dengan gangguan psikis kita. Seperti halnya Sakit kepala akhir pekan, Kram menstruasi, Ngilu rahang, Mimpi aneh, Gusi berdarah, Jerawat, Keranjingan makan manis, Kulit gatal, Alergi yang parah, Sakit perut yang merupakan 10 penyakit akibat stress yang timbul akibat terpacu gangguan psikis. Apakah anda menyadarinya?
Berawal dari kunjungan saya ke Puskesmas Gondokusuman karena keluhan saya terhadap penyakit ringan saya yang tak kunjung sembuh, saya baru menyadari mungkin yang saya alami tersebut merupakan salah satu akibat gangguan psikis yang menumbulkan sakit ringan seperti maag. Untuk itu mungkin kita perlu pahami dulu gejalanya.
Adapun gejala-gejala tersebut antara lain :
- Diagnosis awal : merasa depresi (tidak menikmati hidup), cepat letih, dan merasa kurang adanya perhatian dari lingkungan sekitar.
- Diagnosis lanjut : kurang percaya diri, kurang konsentrasi, pesimis, dan berkurangnya nafsu makan.
Dari diagnosis tersebut, apakah sebenarnya kita sedang mengalami gangguan psikosomatik atau hanya sakit ringan saja? Untuk lebih lanjut lagi, yang perlu anda ketahui mengenai piskosomatik garis besarnya adalah gangguan mental yang berpengaruh pada fisik, keterkaitan badan dan pikiran sangat mempengaruhi sistem otonom tubuh, hormon dan kekebalan terhadap beberapa penyakit. Untuk itu, jika Anda merasa mengalami gangguan mental seperti gejala-gejala diatas, akan lebih baiknya segera mengantisipasi dengan mengatasi melalui terapi. Terapi dilakukan oleh ahli piskilogi/ psikiater yang dapat membantu pasien menghadapi keadaan gangguan Psikosomatiknya dan akhirnya dapat berfungsi secara baik kembali.
Adapun tips-tips yang dapat membantu mencegah timbulnya gangguan psikosomatik antara lain:
- Gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan, olah raga, menghindari obat-obatan/ drugs dan melakukan hal-hal positif. "Do positive - Think Positive - Be positive"
- Manajemen emosi dengan mengontrol emosi diri, menjaga hubungan baik antar sesama, mengurangi rasa pesimis, dan atasi masalah dengan pola pikir sehat dan jernih.
- Tingkatkan pemahaman spiritual dengan cara beribadah, berdoa, dan selalu ingat akan sang Pencipta sehingga akan membuat hati kita nyaman dan tentram.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar